7 Kebiasaan Bikin Kamu Cepat Pikun

Sering lupa meletakkan sesuatu? kunci atau dompet? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Seperti handpone? Bisa jadi Anda tergolong pelupa.

Jika di usia muda Anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dari University of New South Wales, Sidney, Australia, kemungkinan besar Anda akan lebih cepat alami kepikunan.

Perlu Anda tahu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat daya kerja otak menurun. Akibatnya, memori makin buruk dan daya tangkap pun lemah. Maka itu, hindari 7 kebiasaan yang bisa bikin cepat pikun berikut ini:

1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

2. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

3. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

4. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

6. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

7. Memikirkan banyak hal saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat merusak otak.

Nama Korea Berdasarkan Angka Kelahiran

Cari Tahu Nama Korea Kamu Melalui Angka Kelahiran

Korea dan kebudayaannya sangat menarik perhatian. Contohnya saja banyak masyrakat Indonesia yang sindrom Korea, mulai dari drama, movie, style, dan lain-lain. Drama Korea di Indonesi memang sedang melejit hingga melambungkan beberapa nama-nama artis. Nah... terkait dengan NAMA, pastinya kamu yang penggila Korea kepengen punya nama korea juga dooong...! kamu juga bisa kok... punya nama korea.

3 Elemen Nama

Biasanya nama orang korea termasuk artis-artis pemeran drama Korea terdiri atas 3 suku kata. Misalnya Song Hye Kyo atau Lee Min Hoo. Nama-nama tersebut ternyata bisa diambil dari angka-angka kelahiran kamu yang mencakup 3 elemen, yaitu hari atau tanggal, bulan, dan tahun kelahiran.

I. Surname atau Nama keluarga

Nama keluarga atau nama depan orang Korea didapat dari nomor terakhir tahun kelahiran. Berikut ini merupakan nama depan Korea berdasarkan angka terakhir tahun kelahiran.

- 0: Park
- 1: Kim
- 2: Shin
- 3: Choi
- 4: Song
- 5: Kang
- 6: Han
- 7: Lee
- 8: Sung
- 9: Jung

II. Middle Name atau Nama Tengah

Nama tengah Korea diambil dari bulan kalhiran, yang terdiri atas12 angka, yaitu sebagai berikut.

- 1: Yong
- 2: Ji
- 3: Je
- 4: Hye
- 5: Dong
- 6: Sang
- 7: Ha
- 8: Hyo
- 9: Soo
- 10: Eun
- 11: Hyun
- 12: Rae

III. Nama belakang

Nama Korea ini diambil bedasarkan tanggal kelahiran kamu. Nama inilah yang biasanya digunakan untuk memanggil nama anda. Berikut ini merupakan beberapa nama Korea berdasarkan tanggal kelahiran.

- 1: Hwa

- 2: Woo
- 3: Joon
- 4: Hee
- 5: Kyo
- 6: Kyung
- 7: Wook
- 8: Jin
- 9: Jae
- 10: Hoon
- 11: Ra
- 12: Bin
- 13: Sun
- 14: Ri
- 15: Soo
- 16: Rim
- 17: Ah
- 18: Ae
- 19: Neul
- 20: Mun
- 21: In
- 22: Mi
- 23: Ki
- 24: Sang
- 25: Byung
- 26: Seok
- 27: Gun
- 28: Yoo
- 29: Sup
- 30: Won
- 31: Sub

Nama-nama Hari dan Bilangan dalam Bahasa Korea

NAMA HARI BAHASA KOREA

Senin : Wolyoil

Selasa : Hwayoil

Rabu : Suyoil

Kamis : Mokyoil

Jum’at : Geumyoil

Sabtu : Toyoil

Minggu : Ilyoil


NAMA BULAN BAHASA KOREA


Januari : Ilwol

Februari : Iwol

Maret : Samwol

April : Sawol

Mei : Owol

Juni : Yuwol

Juli : Chilwol

Agustus : Palwol

September : Guwol

Oktober : Siwol

November : Sipilwol

Desember : Sipiwol


BILANGAN BAHASA KOREA


1 : Il

2 : I

3 : Sam

4 : Sa

5 : O

6 : Yuk

7 : Chil

8 : Pal

9 : Gu

10 : Sip

11 : Sip-Il

12 : Sip-I

13 : Sip-Sam

14 : Sip-Sa

15 : Sip-O

16 : Sip-Yuk

17 : Sip-Chil

18 : Sip-Pal

19 : Sip-Gu

20 : I-Sip

21 : I-Sip-Il

50 : O-Sip

55 : O-Sip-O

100 : Il-Baek

1.000 : Il-Cheon

10.000 : Il-Man

100.000 : Il-Sip-Man

1.000.000 : Il-Baek-Man

10.000.000 : Il-Cheon-Man

100.000.000 : Il-Eok

Makanan Khas Korea Selatan

o..ya.. kali ini saya akan berbagi tentang kuliner yang ada di Korea, ini dia nih...

Selamat Menikmati!!

Jenis Makanan Korea


Kimchi
Sebagian besar makanan Korea terdiri atas sajian yang sederhana seperti makanan yang disimpan dalam waktu lama, serta dikenal berasa kuat dan pedas. Banyak sajian banchan dibuat dari fermentasi, menghasilkan rasa pedas, kuat dan asin.
Setiap daerah memiliki kekhususan makanannya dan diasosiasikan dengan hidangan tertentu. Contoh Bibimbap yang berasal dari Jeonju, naengmyeon dariPyongyang.

Masakan daging


Galbi


Bulgogi

Di restoran-restoran tradisional, daging dipanggang di tengah-tengah meja menggunakan arang, dikelilingi dengan variasi banchan. Daging dipotong kecil-kecil dan dibungkus dengan daun sayuran bersama nasi, potongan bawang putih, danssamjang (campuran gochujang dan doenjang).

    * Bulgogi (불고기): potongan daging sapi yang dipanggang dengan kecap, minyak wijen, bawang putih, bawang bombai dan lada hitam. Bulgogi berarti “daging api”. Variasinya: daging babi (dwaeji-bulgogi), ayam (dak-bulgogi), dan sotong (ojingeo-bulgogi).

    * Galbi (갈 비): daging iga babi atau sapi yang dipanggang dengan arang dan dibumbui. Potongannya lebih tipis dari bulgogi dan disebut sebagai barbecueKorea. Variasi: dari ayam disebut dakgalbi, jokbal atau kaki babi yang disajikan dengan saus kerang asin.

    * Samgyeopsal (삼겹살): daging perut babi yang dipanggang tanpa/dengan bumbu seperti cara memanggang galbi.

    * Hoe (IPA: [hö] 회): makanan laut mentah yang dicelupkan dengan saus cabai (gochujang) atau dengan kecap asin ditambah wasabi, lalu dimakan dengan daun selada.

    * Sannakji atau gurita hidup. Sannakji yang dimakan mentah biasanya masih hidup di atas meja.

    * Makchang (막창): jeroan babi panggang yang disajikan seperti samgyeopsal dan galbi. Makanan jenis ini khas Daegu dan propinsi Gyeongsang.

    * Gobchang (곱창): sama dengan makchang, namun dengan jeroan babi atau sapi muda.

Makanan kerajaan

    * Gujeolpan (구 절판): berarti “piring yang terbagi sembilan”, makanan ini terdiri atas beberapa jenis sayuran dan daging yang disajikan dalam lapisan pancake. Gujeolpan biasa disajikan saat perayaan atau acara tertentu seperti pernikahan.

    * Sinseollo (신선로): lasagna sayuran dan daging gaya Korea.

Sup dan makanan berkuah


Sundubu JJigae

    * Budae jjigae (부 대찌개, “sup militer”): sehabis perang Korea, daging sangat langka, jadi orang-orang memanfaatkan kelebihan makanan dari basis militer tentara AS, seperti hot-dog dan ham kaleng dan memasaknya dalam sup tradisional. Budae jjigae sangat terkenal di Korea Selatan dan sering dimasak bersama ramyon (mi instan).

    * Doenjang jjigae (된 장찌개): sup pasta kacang kedelai, disajikan sebagai hidangan utama atau disajikan bersama hidangan daging. Isinya bervariasi dari sayuran, tahu, kerang, udang, ikan dan sebagainya.

    * Cheonggukjang jjigae (청국장찌개): sup yang dibuat dari pasta kacang kedelai fermentasi yang berbau menusuk.

    * Gamjatang (감자탕, “sup kentang”): sup pedas tulang babi, dengan sayuran dan kentang.

    * Haejangguk (해 장국): sup tulang babi dengan sayuran, kol kering, dan puding darah sapi. Cerita menyebutkan bahwa makanan ini ditemukan oleh sebuah restoran di Jongno (Seoul) setelah berakhirnya Perang Dunia II.

    * Janchi guksu (잔치국수): mie yang disajikan dengan rumput laut, kimchi, telur dan sayuran.

    * Jeongol (전골) : sup tradisional yang pedas, isinya terdiri dari makanan laut dan sayuran.

Samgyetang, sup ayam ginseng.

    * Kimchi jjigae (김치찌개): Sup yang terdiri dari isi kimchi, daging babi/sapi. Sering dijadikan sebagai santap siang atau sebagai hidangan sampingan makanan daging-dagingan. Disajikan dalam panci batu dan masih mendidih saat tiba di meja.

    * Mae-woon tang (매운탕): sup ikan pedas.

    * Samgyetang (삼 계탕): sup yang terbuat dari daging ayam utuh yang diisi ginseng, hedysarum, nasi manis, jojoba, bawang putih dan kacang berangan. Samgyetang populer dikonsumsi sebagai sumber nutrisi pada musim panas, dimana warga Korea kehilangan banyak energi karena cuaca panas.

    * Seolleongtang (설 렁탕): sup kaki sapi yang dimasak sampai 10 jam lebih sampai berwarna putih susu. Biasa disajikan dalam semangkuk mie dan potongan daging sapi.

    * Sundubu jjigae (순두부 찌개): sup tahu (dubu) pedas.

Nasi campur

    * Bibimbap (비빔밥, “nasi campur”): makanan khas kota Jeonju, yaitu nasi yang dicampur berbagai macam sayuran, daging sapi, telur, dan gochujang. Variasi: dolsot bibimbap (돌솥 비빔밥), bibimbap yang disajikan dengan panci batu panas. Yukhoe bibimbap adalah bibimbap dengan daging sapi cincang mentah (yukhoe), ditambah telur mentah di atasnya. Bibimbap dimakan setelah nasi dan lauk diaduk dengan sendok hingga tercampur.

    * Hoedeopbap (회덮밥): potongan ikan mentah yang dicampur dengan sayuran, nasi dan gochujang.

Banchan (lauk pauk)

    * Kimchi: sayuran (biasanya dari kubis, sawi, lobak putih, atau ketimun) yang difermentasikan dengan bahan rempah seperti jahe, bawang putih, bawang bombai dan bubuk cabai. Terdapat banyak variasi berdasarkan cara membuat di masing-masing rumah tangga.

    * Kongnamul (콩 나물): Kecambah yang dikonsumsi dengan banchan yang direbus atau dibumbui. Variasinya: kongnamul-bap (kecambah dengan nasi), kongnamul-guk (sup kecambah),dan kongnamul-gukbap (nasi dengan sup kecambah).

Mie


Mul Naengmyeon dengan mandu

    * Naengmyeon (냉 면; Korea Utara: 랭면, Raengmyŏn; “mie dingin”): mie khas Pyeongyang yang biasa dikonsumsi pada musim panas. Terdapat banyak jenisnya, umumnya mie tipis yang terbuat dari tepung buckwheat (jenis gandum), dihidangkan dengan kuah tulang sapi, ditambah macam-macam bumbu, sayuran, telur rebus dan daging sapi. Naengmyeon jenis ini disebut juga mul naengmyeon (naengmyeon air) untuk membedakannya dengan Bibim Naengmyeon, yang tidak berkuah, namun dicampur dengan gochujang yang pedas lalu dililit seperti sate. Variasi lainnya adalah mulhoe naengmyeon atau naengmyeon dengan makanan laut.

    * Japchae (잡 채): tumisan dangmyeon. Dangmyeon (bihun) terbuat dari tepung kentang, lalu dimasak dengan sayuran, daging sapi dan bumbu rempah-rempah, kadang-kadang juga divariasikan dengan tambahan makanan laut contohnya haemul japchae (japchae gurita).

    * Jajangmyeon (자 장면): mie saus kacang kedelai hitam yang sangat digemari di Korea. Asalnya adalah mie khas Beijing (RRT) yang diadaptasikan dengan cita rasa Korea.

    * Kalguksu (칼국수): mie tipis dengan kuah ikan tuna dan sayuran.

    * Ramyeon (라면): mie ramen khas Korea, namun agak berbeda dengan ramen dari Jepang. Ramyeon Korea dapat pula berarti mie instan yang dijual kemasan. Ramyeon dimasak dengan kuah yang sangat pedas dan biasanya ditambah sayuran, daging atau kimchi.

Makanan ringan
Di Korea, makanan ringan dijual di gerobak-gerobak pinggir jalan di siang dan malam hari. Pada malam hari pedagang makanan mendirikan tenda-tenda kecil yang menjual makanan ringan, minuman dan arak (soju). Jenis-jenis makanan ringan yang biasa dijual adalah patbingsu, es krim di saat musim panas, gimbap,tteokbokki, hotteok, eomuk, bungeoppang, dan sebagainya.

Gimbap


Nasi gulung Gimbap

Bindaeddeok

    * Gimbap (nasi rumput laut, 김밥) sangat mudah dibuat. Terbuat dari nasi yang dibalut rumput laut kering (Kim), isinya bervariasi dari sayur-sayuran, telur goreng, ikan, daging, sosis, dan biji-bijian. Variasi isi gimbap lainnya: tuna, keju, bulgogi dan sebagainya.

Buchimgae/Jeon
Buchimgae atau Jeon adalah jenis kudapan yang dibuat dari kimchi atau makanan laut yang dicampur dengan adonan tepung dan digoreng menjadi seperti pancake. Variasi:

    *
          o Pajeon (파전): pancake yang terbuat dari campuran telur, tepung, bawang bombai, dan kerang.
          o Bindaetteok (빈대떡): pancake yang terbuat dari campuran kacang hijau, bawang bombai, dan kimchi.

Bungeo-ppang/Gukwa-Ppang/Gyeran-ppang

    * Bungeoppang (붕어빵; “roti ikan mas”) adalah jenis kue panggang yang diisi dengan pasta kacang merah dengan cetakan berbentuk ikan.

    * Gukwa-ppang (국화빵) hampir sejenis dengan bungeoppang, namun berbentuk bunga.

    * Gyeran-ppang (계란빵) kue panggang yang berbentuk persegi/lingkaran. Jenis-jenis ppang ini biasa dijual di pedagang kaki lima.

Makanan ringan lainnya

    * Ddeokbokki (떡볶이): kue beras yang direbus dengan saus pedas gochujang.

    * Soondae (순대): sosis khas Korea yang terbuat dari campuran nasi, darah sapi/babi, mie kentang, kecambah, bawang bombai, bawang putih.

    * Ho-tteok (호 떡) : sejenis pancake, namun diisi dengan bahan sirup seperti gula merah, madu, kacang parut dan kayu manis. Hotteok biasa dijual pada saat musim dingin untuk menghangatkan tubuh.


Bossam
Anju (makanan sampingan dan minuman keras)

    * Anju (안주) adalah istilah umum untuk makanan sampingan yang dikonsumsi bersama minuman beralkohol (soju). Biasanya disajikan di bar-bar, noraebang dan restoran-restoran yang menyajikan minuman keras. Cumi rebus dengan saus gochujang, dubu kimchi, odeng/ohmuk, gimbap, samgagimbap (onigiri khas Korea), sora, dan nakji (gurita kecil) adalah beberapa contoh makanan yang dihidangkan sebagai anju. Jenis anju lainnya adalah soondae, samgyeopsal, dan dwejigalbi. Sebagian besar makanan Korea disajikan sebagai anju, namun berbeda dengan banchan.

Hidangan Penutup(Dessert)


Tteok


Hahngwa

    * Tteok (떡): kue yang terbuat dari tepung beras (메 떡, metteok), nasi ketan yang ditumbuk (찰떡, chaltteok), atau nasi ketan tanpa ditumbuk (약식, yaksik). Tteok dapat disajikan dingin, diisi atau dilapisi dengan pasta kacang hijau manis, pasta kacang merah, kismis, biji wijen, kacang merah yang dihaluskan, labu, kacang atau madu.

    * Songpyeon (송편): kue beras lembut yang disajikan pada hari raya Chuseok(Festival Panen). Seongpyeon dapat berisi madu, manisan atau kacang merah.

    * Yaksik (약식) kue yang dibuat dari beras manis, kacang chestnut, kacang cemara, dan jujube.

    * Chapssaltteok (찹쌀떡): sama dengan mochi, yaitu variasi tteok yang diisi dengan pasta kacang manis.

    * Hahngwa (한 과): paket kue tradisional yang berisi kue-kue, tepung biji-bijian, madu, yeot, buah-buahan atau akar-akaran yang dapat dimakan.

    * Yugwa (유과): kue beras yang digoreng.

    * Maejakgwa (매작과): kue berbentuk cincin yang terbuat dari campuran tepung, minyak sayur, kayu manis, jahe, jocheong dan kacang cemara.
Variasi lainnya:

    * Suksilgwa (숙실과)
    * Gwapyeon (과편)
    * Dasik (다식)
    * Jeonggwa (정과)
    * Yeot gangjeong (엿강정)
    * Yeot (엿): permen khas yang dibuat dalam bentuk cairan atau padat, terbuat dari nasi, kaoliang, jagung, kentang manis atau campuran biji-bijian, lalu difermentasikan dan direbus di panci besar dalam waktu lama.

Minuman
Minuman non-alkohol
Teh Korea
Terdapat bermacam-macam jenis minuman berdasarkan daerahnya. Sebagian besar bahan teh Korea bukanlah dari daun tanaman teh, melainkan bahan-bahan alami lain seperti beras, rempah-rempah, gandum, atau buah-buahan. Penghasil teh hijau terbesar di Korea adalah kota Boseong.


Sikhye

    * Insam cha (인삼차) – teh ginseng
    * Saenggang cha (생강차) – teh akar jahe
    * Sujeonggwa (수정과) – sari buah kesemek
    * Sikhye (식혜) – sari nasi manis
    * Yujacha (유자차) – teh buah yuzu
    * Bori cha (보리차) – teh dari barley (jenis gandum) yang dipanggang
    * Oksusu cha (옥수수차) – teh dari jagung yang dipanggang
    * Hyeonmi cha (현미차) – teh dari beras yang dipanggang
    * Sungnyung (숭늉) – sari beras/nasi yang dihanguskan

Minuman berakohol


Arak Korea
Makgeolli, jenis takju
Minuman keras khas Korea (arak; ju/sul) yang paling umum adalah soju (소주). Terdapat lebih dari 100 jenis minuman berakohol seperti produk bir atau arak yang dikonsumsi warga Korea. Jenis-jenisnya: Bir:

    * Cass, Hite, Hite Prime, Hite Prime Max, Cafri, OB lager beer dan sebagainya, serta Taedonggang (대동강) yang merupakan bir produksi Korea Utara.

Jenis-jenis arak:

    * Soju adalah arak yang dibuat dari beras/gandum atau kentang yang difermentasikan dengan kadar alkohol 22% ABV. Sebagian besar warga Korea sangat gemar minum soju.

    * Yakju adalah jenis lain yang dibuat dari beras fermentasi, jenis yang paling terkenal adalah cheongju.
    * Takju adalah jenis arak kental, jenis yang paing terkenal ialah makgeolli (막걸리), arak putih susu yang terbuat dari beras.

Anggur Korea terbuat dari sari-sari buah dan tanaman herbal seperti dari akasia,ginseng, plum maesil, mogwa, cherry, buah cemara, dan buah delima. Anggur Majuang adalah minuman yang terbuat dari campuran buah anggur Korea dengan buah anggur Perancis atau Amerika.

Manfaat Buah Goji Berry

 Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal buah goji berry. Memang goji berry ini bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Goji berry lebih dikenal dan banyak dibudidayakan di Cina, Jepang, Tibet, Amerika, Thailand, Vietnam, dan India.

Lantas apa saja manfaat goji berry bagi kesehatan?
Buah goji berry mengandung nutrisi yang sangat beragam, antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, energi, mineral, asam amino, serta berbagai macam vitamin dan pigmen fenolat yang berkaitan dengan anti oksidan.

Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah goji berry, diantaranya dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunda proses penuaan dini, menambah vitalitas seksual, mengurangi gangguan sakit kepala, mengatasi insomnia, mengatasi mual saat hamil, membantu menurunkan berat badan, menambah kesuburan, membantu mengatasi asam urat, mengatasi batuk kering, memperkuat penglihatan, serta memperkuat otot, tulang dan gigi.

Untuk memperoleh manfaat dari buah goji berry, anda dapat mengkonsumsi buah goji berry ini dengan cara di jus.
Semoga bermanfaat. ^_^

Makanan Pereda Amarah

Mood lagi ngga bersahabat? Kerjaan numpuk? Tugas menunggu? Jalanan macet? Itu semua udah pasti sukses bikin kita stress! Kalau stress, akibatnya kita jadi gampang marah. Aktifitas yang padat membuat kita lupa makan. Sedangkan seperti yang kita tau, lapar itu juga bisa membuat kita jadi gampang marah loh + bisa menimbulkan penyakit maag!

   Nah, kalo marah-marah kan kita jadi ngga enak beraktifitas. Teman-teman perlu tau nih kalau ternyata ada beberapa makanan yang bisa menurunkan emosi kita loh! Serunya lagi, ternyata makanannya itu praktis dan mudah didapatkan! Mau tau apa aja?

Ini dia..

1. Pisang

Pisang merupakan sumber triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Sarapan pisang dapat mencegah Anda mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang. Selain itu, pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan.

2. Kacang almond

Almond banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir dalam daftar makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.

3. Keju

Keju adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.

4. Jus jeruk manis

Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.

Jadi, jangan suka marah-marah lagi yah!

10 Makanan Sehat yang Bikin Berat Badan Melambung

Banyak orang menganggap, konsumsi junk food sebagai penyebab terbesar kegemukan dan berat badan bertambah. Namun tahukah kamu, kalo makanan sehat yang sering disantap pun dapat membuat pinggang melar/perut gendut?

bagi kamu yang sedang menjalani diet, mulai sekarang perhatikan deh makanan yang kamu makan, agar diet yang dijalani tidak sia-sia. Berikut daftar makanan menyehatkan yang dapat membuat bobot tubuh melambung.

Ini dia...

1. Sushi
Hati-hati buat penggila sushi. Sayuran dan rumput laut memang tercatat sebagai makanan rendah kalori, namun campuran krim keju atau mayonnaise, seafood membuat satu roll sushi memiliki kadar sekitar 500-600 kalori.
Kecap yang sering kita makan bersama dengan sushi pun dapat membuat bobot bertambah, karena kandungan sodiumnya membuat Anda ingin terus minum dan makan.

2. Buah yang dikeringkan
Buah yang dikeringkan ternyata memiliki kalori lebih banyak dibandingkan buah segar. Hal ini dikarenakan buar-buahan yang dikeringkan telah mengalami proses pengeringan yang menjadikannya lebih padat.
Contohnya, anggur segar memiliki 60 kalori per gelas, sedangkan kismis memiliki 460 kalori. Perlu Anda tahu, tak sedikit juga buah kering yang menggunakan gula tambahan sehingga jumlah kalorinya bisa lebih tinggi.

3. Granula
Menu sarapan sehat yang terdiri dari kacang dan gandum ini ternyata memiliki kalori sebesar 500 per mangkoknya. Heran? Ternyata penggunaan minyak yang membuatnya renyah membuat makanan ini memiliki jumlah kalori tinggi. Lebih baik memilih sereal lain dengan nutrisi yang sama namun sedikit minyak dan gula.

4. Kopi susu
Biasanya Anda akan mencampurkan susu pada kopi hitam. Namun, ternyata hal ini adalah cara yang salah untuk mendapatkan kalsium. Jika meminum 2-3 cangkir kopi susu per hari maka Anda akan
mendapatkan 200 kalori atau lebih sama seperti mendapatkan kalori dari potongan besar mentega yang berlemak tinggi.

5. Teh dalam kemasan
Banyak teh kemasan memakai gula atau madu sebagai pemanis. Satu botol teh ternyata memiliki hampir 200 kalori sama dengan satu botol soda.

6. Rengginang
Jika memakan rengginang, pasti Anda tidak akan bisa berhenti sampai habis. Makanan ini sebenarnya rendah lemak dan kalori, namun kandungan serat dan proteinnya sangat rendah. Bahkan keinginan untuk memakannya terus menerus yang menyebabkan substansi-subtansinya meningkat dalam tubuh Anda.

7. Burger sayuran
Tentu tidak memakai daging sapi pada burger memang dapat mengurangi kalori. Namun, tanpa daging pun Anda bisa mendapatkan 1000 kalori dari satu burger karena keju, bentuk roti yang besar, saus, dan mayonaise yang membuatnya memiliki kadar kalori tinggi.

8. Jus buah
Siapa menyangka jus buah dapat membuat tubuh gemuk? Ternyata segelas jus kemasan bercitarasa jeruk atau apel memiliki 55 gram karbohidrat sama dengan satu potong roti. Dan kebanyakan jus yang beredar di pasaran mengandung sampai 12 sendok gula penuh.

9. Salad
Tidak ada yang lebih baik daripada sayuran yang tidak dicampur bumbu apapun. Penambahan keju, kacang, saus salad membuatnya kaya akan kalori bahkan lebih tinggi dari pasta.

10. Tahu
Anda akan mendapatkan sodium, kalori, lemak jenuh, dan bahkan gula dalam hidangan tahu. Namun, tahu bukan makanan yang akan membuat gemuk, namun cara mengolahnya yang bisa membuat kandungan kalori dalam makanan berbahan tahu menjadi tinggi.

Udah tau kan makanan sehat yang baut berat badan melambung, nah mulai sekarang pola makan kamu2 yang lagi diet mulai di jaga deeeh...

Jaejoong melakukan pengambilan adegan ciuman di "Protect The Boss"sebanyak 50kali

Pada 25 Desember, Jaejoong JYJ menjadi bintang tamu pada siaran Natal KBS radio KBS radio’s ‘Choi Kang Hee’s Night Flight‘.
DJ Choi Kang Hee mengundang dua laki-laki pemeran utama dari 'Protect the boss' ke acara tersebut , di mana mereka berbagi beberapa cerita yang belum pernah di dengar dari set drama mereka. Jaejoong membahas adegan ciuman yang terkenal antara dirinya dan Wang Ji Hye, dan mengakui bahwa mereka berciuman beberapa kali untuk mendapatkan hasil benar. "Saya menaruh banyak upaya untuk adegan ciuman dengan Wang Ji Hye," katanya. "Butuh lebih dari 50 takes. Jika pernah ada penghargaan NG, pasti akan telah diberikan kepada kami. " Choi Kang Hee memuji fashion Jaejoong dan Ji sung mereka yang sam a . Jaejoong menjawab, "Ji Sung dan aku mempunyai getaran yang sama. Saya harap kita menerima  ‘couple award’ ' sebagai   ‘cha cha couple’  di salah satu penghargaan akhir tahun. "

SM Entertainment memperkenalkan anggota boyband baru 'EXO'

Sebelumnya, SM Entertainment mengumumkan untuk kedatangan boyband baru ‘EXO-K‘ dan ‘EXO-M‘.

SM telah memulai cara barunya untuk memperkenalkan boyband baru itu dengan merilis video perkenalan secara solo.

Baru-baru ini, SM telah merilis video teaser perkenalan yang pertama dari member boyband itu, KAI,. Menurut di halaman facebook resminya, ia adalah pria berusia 17 tahun dengan spesialisasi di balet, jazz dan popping-locking.

Dalam teaser itu, penampilan Kai tidak kalah dari selebriti Korea yang sedang hits, sementara itu fluid dancing nya patut mendapat pujian. Dia yakin untuk mengambil hati para gadis hanya dengan video singkat itu.

Selain itu, 'EXO-K' dan 'EXO-M' akan merilis lagu pertama mereka pada 23 Desember. Mereka akan debut dengan lagu yang sama di Korea dan Cina.

Yoona SNSD bertemu dengan Pria Idealnya Takuya Kimura di Hey! Hey! Hey!

Pada 19 Desember, Hey! Hey! Hey! Spesial natal disiarkan di Fuji TV Jepang, perkumpulan para penyanyi Jepang dan juga para penyanyi Korea, seperti TVXQ, KARA, Girls' Generation, dan BoA. Bersama acara ini, Yoona dan Pria idealnya, Takuya Kimura, bertemu dan berdiri di panggung yang sama.

Sebelum acara dimulai, semua artis berkumpul di atas panggung, dimana para member Girls' Generation terlihat di belakang SMAP. Saat pembicaraan berlangsung, Yoona yang dikenal sebagai wanita yang telah memilih Takuya Kimura sebagai tipe pria idealnya, tidak bisa melepaskan pandangannya dari Takuya Kimura selama pembicaraan berlangsung.

Menanggapi hal ini, para netizen berkomentar,

    "Akhirnya ia bertemu dengan pria idealnya"

    "Mereka pasti saling menyapa di atas panggung"

    "Versi Jepang dari 'The Boys' hebat!"

    "Di Jepang, Girls' Generation terlihat sangat cantik"
dan sebagainya.

Jaejoong Mengalami Cidera Pada Matanya

Jaejoong JYJ mengejutkan fansnya dengan tulisan yang baru-baru ini di updatenya di twitter.
Pada 20 Desember, Jaejoong menulis,
    "Aku kira, aku tidak mampu menjaga kesehatanku. Semuanya, cobalah untuk tetap menjaga kesehatan kalian."

Penyanyi/aktor ini kemudian melampirkan foto dirinya yang sedang berada di tempat tidur dengan perban di matanya yang menyebabkan banyak pertanyaan atas kecelakaan itu. Fans berkomentar,

    "Bagaimana ini bisa terjadi?"

    "Perban itu membuatnya seperti mengalami luka serius. Cepat sembuh!"


Source + Image: Jaejoong’s Twitter

Pembunuh Lee Eun Mi Divonis 17 Tahun Penjara

Vokalis utama girlband Iris Lee Eun Mi dibunuh mantan kekasihnya Juni 2011 lalu. Hari ini, vonis pun dijatuhkan pada pria bernama depan Cho tersebut.

Cho divonis 17 tahun penjara atas perbuatannya. Sebelumnya pengadilan menuntut 20 tahun penjara, namun dikurangi 3 tahun dengan pertimbangan Cho mengaku dan menunjukkan rasa penyesalannya.

Pengadilan juga membenarkan dugaan tentang Cho yang membunuh mantan kekasihnya tersebut karena sakit hati. Ia tak terima Eun Mi memutuskan hubungan mereka.

"Setelah diberitahu hubungan mereka berakhir Cho mengajak Eun Mi untuk memperbaiki hubungan mereka. Tetapi yang ia dengar dari Eun Mi hanya kata-kata yang membuatnya malu dan menyakitkan sehingga ia membunuhnya dengan mengerikan. Vonis berat pun tak terhindarkan," papar pihak pengadilan dilansir Naver, Senin 19/12/2011.

Pihak pengadilan juga mengurangi masa hukuman Cho karena ia telah dengan sukarela memberi keluarga Eun Mi uang sebesar USD 10 ribu atau sekitar Rp 90 juta sebagai ungkapan duka cita.

Cho membunuh Eun Mi dengan cara menusuk leher mantan kekasihnya tersebut dalam perjalanan pulang ke rumah. Ditemukan total 65 tusukan di leher dan perut Eun Mi.

Taecyeon 2PM mengirimkan pesan pada tentara Korea Selatan

Taecyeon 2PM telah mengirimkan pesan dorongan untuk tentara Korea Selatan.

Pada 19 Desember, Taecyeon menulis melalui Twitter, "Untuk para prajurit yang akan memiliki waktu yang sulit, jadilah kuat!", Mengungkapkan kepeduliannya terhadap tentara yang pasti akan melewati masa kecemasan sebagai negara tetangga yang berjalan melalui transisi dalam kepemimpinan.

Pada hari ini, kematian pemimpin Korea Utara diumumkan pada siang hari melalui Korea Utara Chosun Central TV dan media Korea Utara. Seperti diberitakan sebelumnya, dilaporkan bahwa Kim meninggal dunia dari kelelahan dan kebanyakan kerja.

Akun Twitter Artis Korea

Member Super Junior
Heechul http://twitter.com/Heedictator 

Leeteuk http://twitter.com/special1004

Kyuhyun http://twitter.com/GaemGyu 

Donghae http://twitter.com/donghae861015 

Eunhyuk http://twitter.com/AllRiseSilver 

Shindong http://twitter.com/ShinsFriends 

Yesung http://twitter.com/shfly3424 

Siwon http://twitter.com/siwon407 

Ryewook http://twitter.com/ryeong9 

Henry Lau http://twitter.com/henrylau89 

@ikmubmik ( Kibum SJ )

Member 2PM
Nichkhun http://twitter.com/Khunnie0624
Taecyeon http://twitter.com/taeccool
Junsu http://twitter.com/Jun2daKAY
Junho http://twitter.com/dlwsghek
Wooyoung http://twitter.com/NBA0403
Chansung http://twitter.com/2PMagreement211
@JAYBUMAOM ( Park Jaybum )


Member T-ara
Jiyeon http://twitter.com/pjy1234
Qri http://twitter.com/QriPretty
Eunjung http://twitter.com/taraeunjung1212
Hyomin http://twitter.com/b89530
Soyeon http://twitter.com/sohotmelody


Member 2AM
Jokwon http://twitter.com/2AMkwon
Changmin http://twitter.com/2AMCHANGMIN
Seulong http://twitter.com/2AMONG
Jinwoon http://twitter.com/2AMjinwoon


 The Boss aka D-NA
Hyunmin http://twitter.com/WHM0722
Injun http://twitter.com/InJun0309
Jihwan http://twitter.com/Jay40331
Karam http://twitter.com/karam0628
Mika http://twitter.com/Mika90628


Member BEAST
Dongjoon http://twitter.com/BeeeestDJ
Juhyung http://twitter.com/joker891219
@b2stgk ( Gikwang Beast )
@helloimys ( Yooseob beast )
@beastdw ( Dongwoon Beast )


Member SS501
Youngsaeng http://twitter.com/mystyle1103
Kyujong http://twitter.com/2kjdream
Jungmin http://twitter.com/royalavenue
Hyungjun http://twitter.com/HyungJun87


Member KARA
Nicole http://twitter.com/_911007
Jiyoung http://twitter.com/kkangjii
Gyuri http://twitter.com/gyuri88
Hara http://twitter.com/_sweethara
Han seung yeon http://twitter.com/fateflysy


Member FT.Island
Hongki http://twitter.com/skullhong
Jonghun http://twitter.com/FtGtJH
Lee jaejin http://twitter.com/saico011


Member After School
Kahi http://twitter.com/misskahi
Uee http://twitter.com/uuuei
Lizzy http://twitter.com/Lizzy_sy
Bekah http://twitter.com/_BEKAH
Raina http://twitter.com/raina57
Jooyeon http://twitter.com/ASjupal
@AS_JungAh ( Jung Ah After School )


Member Infinite
Howon http://twitter.com/hoya1991
L kim http://twitter.com/INFINITEKIM
Seongyeol http://twitter.com/Seongyeol1991
Woohyun http://twitter.com/wowwh
Sung jong http://twitter.com/infiniteyounges
Sung gyu http://twitter.com/leadergyu


Member DBSK (JYJ)
Xiah Junsu http://twitter.com/0101xiahtic
Micky Yoochun http://twitter.com/6002theMicky
Hero Jaejoong http://twitter.com/mjjeje


Member MBLAQ
Thunder http://twitter.com/MBLAQCD
GO http://twitter.com/MBLAQGO
Seungho http://twitter.com/MBLAQSH
Mir http://twitter.com/BangMir


Member Big Bang
Taeyang http://twitter.com/Realtaeyang


Member U-kiss
Alexander http://twitter.com/Alexander_0729
Dongho http://twitter.com/Dongho94
Eli http://twitter.com/u_kisseli
Kevinwoo http://twitter.com/Kevinwoo91
Kibum http://twitter.com/90KKB
Soohyun http://twitter.com/ukissHH
@KiSSeop91 ( Lee Kiseop U-Kiss )


witter Member 2ne1
parkbom(@harooluvstar)
minzy(@mingkki21)


Member Miss A
Suzy http://twitter.com/missA_suzy
Fei http://twitter.com/missA_fei
Jia http://twitter.com/missA_jia
Min http://twitter.com/missA_min


Member F:cuz
Kan http://twitter.com/Choikanism
Lee U http://twitter.com/LUsyndrome
Yejun http://twitter.com/Only1yejun


Member Brown Eyed Girls
Narsha http://twitter.com/flyx2NAL
Miryo http://twitter.com/MIRYOakaJOHONEY
Jea http://twitter.com/Jeaworld

Lain-lain


Go hye sun http://twitter.com/koohs


Lee min ho http://twitter.com/ActorLeeMinHo


Kim Bum http://twitter.com/ActorKimBeom


Kim Joon http://twitter.com/kj0203


Rain http://twitter.com/29rain


Lee jun ki http://twitter.com/JGshock
Yoon eun hye http://twitter.com/1003Grace
Se7en http://twitter.com/officialse7en
Park shin hye http://twitter.com/ssinz
Song joong ki http://twitter.com/SongJoongKi
BoA http://twitter.com/BoA_1105
Jung ryeo won http://twitter.com/Yoana81
Park ji bin (adik Geumjandi BBF) http://twitter.com/Actor_ParkJiBin
No min woo http://twitter.com/ROCKOUT529
G.NA http://twitter.com/G_NA_love
Son dambi http://twitter.com/dambi925
Lee da hae http://twitter.com/cherry4eva84
Kim so eun http://twitter.com/kimso_
Yoo ah in http://twitter.com/seeksik